herzreise

Beste Burnout-Prävention

Ich biete einstündige Meditationsstunden am Donnerstag Abend an.

Am Donnerstag Morgen und Abend biete ich das bekannte MBSR-Programm (Mindfulness Based Stress Reduction – Stressbewältigung durch Achtsamkeit) von Jon Kabat-Zinn an.

Achtsamkeit fördert den bewussten Umgang mit Belastungen und Schmerzen. Es trägt zur Heilung, zu mehr Lebensqualität und zur persönlichen Entwicklung bei. Die Wirkung des Programms ist wissenschaftlich erforscht.

 Themen sind Meditationen im Sitzen und in Bewegung, Körperreisen, achtsames Yoga. Wir stärken die Konzentration, unser Selbstmitgefühl und Freude. Die Integration in den Alltag ist ein Schwerpunkt.
Ein MBSR-Kurs findet 8 mal 2,5 h statt und beinhaltet einen Achtsamkeitstag.

Alle Informationen finden Sie auf www.schneemann-entspannt.ch

Daten und Kosten

Meditation: 
Donnerstag Abend von 19 – 20 Uhr
Abo: 6 mal Fr. 140.- / Gratis Schnupperstunde

MBSR-Kurse:
Kurs 1:
Donnerstag Morgen von 9:00 – 11:30 Uhr
13.8. / 20.8. / 10.9. / 17.9. / 24.9. / 8.10. / 15.10. / 22.10.20

Kurs 2:
Donnerstag Morgen von 09:00 – 11:30 Uhr
29.10. / 5.11. / 12.11. / 19.11./ 26.11. / 3.12. /  10.12. / 17.12.20

Achtsamkeitstag von 10 – 16 Uhr: Samstag 10.10.20 / 5.12.20

Kosten: Fr. 640 – 800.-. (Selbsteinschätzung, Reduktion bei finanz. Engpässen)

Einzelcoaching Meditation / MBSR :
Individuell und flexibel. Kosten: Fr. 120.-/h oder nach Absprache

Kursleitung und Anmeldung:

Lioba Schneemann
078 759 21 97 oder per „Kontakt“ auf www.schneemann-entspannt.ch

EM-fit anerkannt.